Edward Ku 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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15.0 km | 01:37:10 | 06:28/km

2023 斯卡羅越野健行趣

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2023-10-22 07:00 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1183 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'55"

(12'25")

06'55" (+02'00")

1000 / 2000

3

08'26"

(20'51")

08'26" (+03'31")

1000 / 3000

4

09'31"

(30'22")

09'31" (+04'36")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'14")

07'52" (+02'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.34 km

asics GT - 2000 -10 累積 : 756.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'55"	00:12'25"
3	08'26"	00:20'51"
4	09'32"	00:30'23"
5	07'52"	00:38'15"
6	06'58"	00:45'13"
7	05'06"	00:50'19"
8	08'08"	00:58'27"
9	10'14"	01:08'41"
10	08'12"	01:16'53"
11	05'46"	01:22'39"
12	05'16"	01:27'55"
13	04'55"	01:32'50"
13.8	05'18"	01:37'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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