曾昱瑋 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾昱瑋新北市
ID 726099

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:06 | 05:24/km | 第3半馬

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:54:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+00'20")

00:51'16"

10 km

(00:51'16")

00:25'28"

15 km

(01:17'27")

00:26'11" (+00'43")

00:55'06" (+03'50")

20 km

(01:46'22")

00:28'55" (+03'27")

Finish

(01:54:06)

日期: 2023-10-22 05:26 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'41")

05'08" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'36")

04'54"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'45")

05'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'48")

05'02" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: None
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.08 km

addias boston11 累積 : 468.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'08"	00:10'41"
3	04'55"	00:15'36"
4	05'09"	00:20'45"
5	05'03"	00:25'48"
6	04'57"	00:30'45"
7	05'08"	00:35'53"
8	05'01"	00:40'54"
9	05'07"	00:46'01"
10	05'15"	00:51'16"
11	05'08"	00:56'24"
12	05'11"	01:01'35"
13	05'11"	01:06'46"
14	05'16"	01:12'02"
15	05'25"	01:17'27"
16	05'14"	01:22'41"
17	05'19"	01:28'00"
18	05'43"	01:33'43"
19	06'18"	01:40'01"
20	06'21"	01:46'22"
21	06'07"	01:52'29"
21.3	05'24"	01:54'06"

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