Edison Wang 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.4 km | 00:34:14 | 06:19/km

日期: 2023-10-17 17:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5696 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 05'52" / 05'41" / 05'42" / 05'27" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'47")

1000 / 1000

161 / 98

2

05'56"

(12'14")

05'55" (+00'25")

1001 / 2002

162 / 103

3

05'55"

(18'09")

05'54" (+00'24")

1001 / 3003

164 / 102

4

05'43"

(23'52")

05'42" (+00'12")

1002 / 4005

166 / 105

5

05'31"

(29'23")

05'30"

1002 / 5007

166 / 109

6

04'51"

(34'14")

12'04" (+06'34")

401 / 5409

178 / 46

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.31 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Aline Lin 和黃國棟說推

·

Aline Lin 太精實了最近

2023-10-17 22:08 ·

1 個人推

Edison Wang 白帥帥都早起運動了嚇屎我

2023-10-17 22:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'52"	00:12'06"
3	05'41"	00:17'47"
4	05'42"	00:23'29"
5	05'27"	00:28'56"
5.4	12'56"	00:34'14"

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