張智彥 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張智彥台北市
ID 702517

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1.5 km | 00:10:25 | 07:02/km

日期: 2023-10-22 04:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

03'41"

(10'25")

07'38" (+00'54")

482 / 1482

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.58 km

nike vaportfly next%2 （白橘綠）累積 : 288.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.5	13'32"	00:13'12"

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