BojYun 柏 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

BojYun 柏台中
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1.2 km | 00:06:53 | 05:43/km

日期: 2016-04-21 19:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

05'22"

400 / 400

2

02'16"

(04'25")

05'42" (+00'20")

400 / 800

3

02'24"

(06'50")

06'01" (+00'39")

400 / 1200

4

00'02"

(06'53")

11'23" (+06'01")

4 / 1204

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.33 km

adizero takumi ren boost 累積 : 431.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chuntsu, 路人甲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	05'47"	00:06'53"

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