9.2 km | 02:03:18 | 13:21/km日期: 2016-04-08 10:14 - 總爬升: 813 m - 地點: 里龍山 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 9930 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 11'31" / 09'40" / 13'51" / 18'29" / 24'15" / 13'04" / 12'33" / 08'15" / 07'23" / 18'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'48" (+04'05") | 1002 / 1002 | 60 / 140 |
| 2 | | 09'35" (+01'52") | 1007 / 2010 | 100 / 103 |
| 3 | | 13'57" (+06'14") | 1005 / 3016 | 62 / 114 |
| 4 | | 19'07" (+11'24") | 1001 / 4017 | 35 / 148 |
| 5 | | 23'44" (+16'01") | 1005 / 5023 | 52 / 80 |
| 6 | | 13'07" (+05'24") | 1006 / 6029 | 106 / 71 |
| 7 | | 12'27" (+04'44") | 1004 / 7034 | 127 / 63 |
| 8 | | 07'43" | 1004 / 8039 | 140 / 92 |
| 9 | | 08'18" (+00'35") | 1004 / 9043 | 129 / 92 |
| 10 | | 12'34" (+04'51") | 229 / 9273 | 93 / 84 |
里龍山越野跑,由龍峰寺出發,到里龍山三角點
上山65,下山58,後段1.3k"抖"上400m,非常刺激
4月累積里程 :
88.95 km 
Hoka one one speedgoat2 累積 :
713.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'31" | 00:11'31" |
| 2 | 09'40" | 00:21'11" |
| 3 | 13'51" | 00:35'02" |
| 4 | 18'29" | 00:53'31" |
| 5 | 24'15" | 01:17'46" |
| 6 | 13'04" | 01:30'50" |
| 7 | 12'33" | 01:43'23" |
| 8 | 08'15" | 01:51'38" |
| 9 | 07'23" | 01:59'01" |
| 9.2 | 18'40" | 02:03'18" |
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