TSM🚀🚀 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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6.5 km | 00:40:48 | 06:16/km

日期: 2023-10-20 17:41 - 總爬升: 1904 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 06'18" / 06'12" / 05'56" / 05'53" / 06'13" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 和 Steven Lai(賴建成) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'18"	00:13'01"
3	06'12"	00:19'13"
4	05'56"	00:25'09"
5	05'53"	00:31'02"
6	06'13"	00:37'15"
6.5	07'09"	00:40'49"

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朋友動態

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