4.1 km | 00:25:39 | 06:18/km日期: 2016-04-19 22:12 - 地點: 綠葉山莊 - 平均心率: 134 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 06'13" / 06'37" / 05'56" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'37") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'36" (+01'00") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'16" (+00'40") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'09" (+00'33") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'16" (+00'40") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'21" (+00'45") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'36" | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'16" (+00'40") | 500 / 4000 |
| 9 | | 10'50" (+05'14") | 69 / 4069 |
ER
隨著日子接近
壓力好像越來越大了
原本設定的功課根本做不下去
先休息吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
252.54 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1669.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'13" | 00:12'38" |
| 3 | 06'37" | 00:19'15" |
| 4 | 05'56" | 00:25'11" |
| 4.1 | 10'44" | 00:25'56" |
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