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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    5.2 km | 00:31:07 | 06:01/km
    日期: 2023-10-19 05:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'37" / 06'08" / 05'53" / 05'46" / 05'43" / 06'19" /

    早安😁今天空品比較好一點！改上早班(運動)~~🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 284.24 km adidas Adizero boston 11（1） 累積 : 1128.9 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    Shang Fu Hung, 黑妞 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    熊夢萱 可以自由選擇上早晚班！真好！👍
    2023-10-19 06:54 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～晨起跑跑，上早班愉快😁
    2023-10-19 07:05 ·
     1 個人推
    冠毅 早安 晨運開心愉快
    2023-10-19 07:36 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-10-19 07:37 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早晨一整片霧😳注意安全
    2023-10-19 09:54 ·
     1 個人推
    LML 早安，運動愉快
    2023-10-19 10:04 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔！運動精神佳👍👍👍
    2023-10-19 12:07 ·
     1 個人推
    王裕政 早晚溫差大，午後熱跑要多喝水
    2023-10-19 12:43 ·
     2 個人推
    顏琮益 午安！晨運跑步愉快👍
    2023-10-19 12:44 ·
     1 個人推
    周廣華 厲害👍
    2023-10-19 12:58 ·
     2 個人推
    陳孫文 士弘：舒心，晨跑愉快
    2023-10-19 16:10 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快👍
    2023-10-19 16:29 ·
     2 個人推
    陳麗紅 晚上安😃晨跑運動舒暢🥹👏👍
    2023-10-19 19:01 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤週四清晨跑步舒心快樂
    2023-10-19 19:42 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗運動愉快👍健康
    2023-10-19 19:46 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安~晨跑5.16k訓練愉快🏃👍😊
    2023-10-19 20:09 ·
     2 個人推
    順彰 晚安 晨跑運動愉快🤗
    2023-10-19 20:18 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～晨跑愉快👍👍空品不好的話慢慢跑輕鬆跑比較好喔
    2023-10-19 21:13 ·
     2 個人推
    意文 大男孩晚安囉～
    明早見🤣🤣
    2023-10-19 21:44 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 晚安🌙，運動愉快👍
    2023-10-19 21:53 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 早安！運動愉快唷！
    2023-10-20 05:44 ·
     1 個人推
    Maggie 早班開心🥳🥳🥳
    2023-10-20 18:44 ·
     1 個人推
    黃肇璟 開心的士弘真棒
    2023-10-21 16:24 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'08"00:12'45"
    305'53"00:18'38"
    405'46"00:24'24"
    505'43"00:30'07"
    5.206'19"00:31'07"

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