6.3 km | 00:38:25 | 06:03/km日期: 2023-10-19 05:51 - 總爬升: 123 m - 地點: 大墩國中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 06'13" / 06'30" / 05'57" / 06'34" / 05'58" / 07'06" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'16") | 342 / 6342 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
329.36 km 
軍規 阿sir鞋 累積 :
438.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'30" | 00:12'43" |
| 3 | 05'57" | 00:18'40" |
| 4 | 06'34" | 00:25'14" |
| 5 | 05'58" | 00:31'12" |
| 6 | 07'06" | 00:38'18" |
| 6.3 | 08'13" | 00:41'07" |
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