magic 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

magic 台中
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1.4 km | 00:14:43 | 10:13/km

日期: 2023-10-19 19:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 09'45" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45"

1000 / 1000

2

04'57"

(14'43")

11'18" (+01'33")

439 / 1439

台中

magic

·

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.36 km

美津濃 wave rider24 累積 : 268.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小龍, 黃肇璟和其他 4 人說推

·

黃肇璟恭喜妳真棒棒

2023-10-21 17:17 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
1.4	11'18"	00:14'43"

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