劉律寬Luke 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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20.5 km | 01:59:07 | 05:48/km

日期: 2016-04-16 14:30 - 總爬升: 200 m - 地點: 南澳 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1108 Cal - 總步數: 18466 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'22" / 04'30" / 04'44" / 04'50" / 05'26" / 06'37" / 05'42" / 04'58" / 05'04" / 05'28" / 05'28" / 05'43" / 06'24" / 06'09" / 06'12" / 06'30" / 06'18" / 06'39" / 07'16" / 07'30" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20"

1004 / 1004

180 / 127

2

04'30"

(08'52")

04'29" (+00'09")

1002 / 2007

177 / 125

3

04'47"

(13'39")

04'44" (+00'24")

1010 / 3017

175 / 120

4

04'49"

(18'28")

04'47" (+00'27")

1005 / 4022

173 / 120

5

05'24"

(23'52")

05'23" (+01'03")

1000 / 5023

172 / 107

展開計圈分析

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4月累積里程 : 90.86 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kevin德治, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'30"	00:08'52"
3	04'44"	00:13'36"
4	04'50"	00:18'26"
5	05'26"	00:23'52"
6	06'37"	00:30'29"
7	05'42"	00:36'11"
8	04'58"	00:41'09"
9	05'04"	00:46'13"
10	05'28"	00:51'41"
11	05'28"	00:57'09"
12	05'43"	01:02'52"
13	06'24"	01:09'16"
14	06'09"	01:15'25"
15	06'12"	01:21'37"
16	06'30"	01:28'07"
17	06'18"	01:34'25"
18	06'39"	01:41'04"
19	07'16"	01:48'20"
20	07'30"	01:55'50"
20.5	06'11"	01:59'07"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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