張宏嘉 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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1.1 km | 00:22:18 | 21:02/km

日期: 2023-10-18 20:11 - 平均心率: 89 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 21'22" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 579.35 km

Nike PEGASUS 40 PRM 灰累積 : 276.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChunWei Fu, 許士傑和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'22"	00:21'22"
1.1	15'38"	00:22'18"

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