曾郁超 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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2.0 km | 00:11:31 | 05:44/km

日期: 2023-10-19 17:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'00" / 05'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'29")

05'29"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'31")

06'00" (+00'31")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

藍重文和顏憲瑞說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'29"	00:11'29"
2.0	07'59"	00:11'32"

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