酷酷 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
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1.7 km | 00:08:22 | 04:50/km

日期: 2023-10-19 18:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'00" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

03'22"

(08'22")

04'36"

733 / 1733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.09 km

Nike Vaporfly 累積 : 253.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

火火和 Curry Ting 無敵說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.7	04'36"	00:08'23"

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