Hanry 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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5.0 km | 00:26:37 | 05:18/km

日期: 2023-10-14 17:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'17" / 05'04" / 05'09" / 05'24" / 05'19" / 36'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.25 km

奈吉小飛馬39 累積 : 1406.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'04"	00:10'21"
3	05'09"	00:15'30"
4	05'24"	00:20'54"
5	05'19"	00:26'13"
5.0	33'36"	00:26'37"

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朋友動態

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