13.2 km | 01:02:37 | 04:45/km日期: 2023-10-17 19:29 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'00" / 04'27" / 04'44" / 04'17" / 04'46" / 04'14" / 04'52" / 04'23" / 06'30" / 04'18" / 04'53" / 04'18" / 05'06" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'17") | 557 / 557 |
| 2 | | 04'31" (+00'26") | 1000 / 1557 |
| 3 | | 04'19" (+00'14") | 600 / 2157 |
| 4 | | 05'22" (+01'17") | 400 / 2557 |
| 5 | | 04'22" (+00'17") | 1000 / 3557 |
| 6 | | 04'10" (+00'05") | 600 / 4157 |
| 7 | | 05'19" (+01'14") | 400 / 4557 |
| 8 | | 04'15" (+00'10") | 1000 / 5557 |
| 9 | | 04'16" (+00'11") | 600 / 6157 |
| 10 | | 05'34" (+01'29") | 400 / 6557 |
| 11 | | 04'25" (+00'20") | 1000 / 7557 |
| 12 | | 04'21" (+00'16") | 600 / 8157 |
| 13 | | 09'49" (+05'44") | 400 / 8557 |
| 14 | | 04'17" (+00'12") | 1000 / 9557 |
| 15 | | 04'19" (+00'14") | 600 / 10157 |
| 16 | | 05'47" (+01'42") | 400 / 10557 |
| 17 | | 04'17" (+00'12") | 1000 / 11557 |
| 18 | | 04'05" | 600 / 12157 |
| 19 | | 05'54" (+01'49") | 400 / 12557 |
| 20 | | 04'53" (+00'48") | 612 / 13170 |
| 21 | | 03'29" | 6 / 13176 |
經歷了認真練跑以來的第一次腹部抽痛，休息了接近半小時再重開機，感謝主還能夠順利完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
329.99 km 
Adidas Takumi sen 8 累積 :
366.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'27" | 00:09'27" |
| 3 | 04'44" | 00:14'11" |
| 4 | 04'17" | 00:18'28" |
| 5 | 04'46" | 00:23'14" |
| 6 | 04'14" | 00:27'28" |
| 7 | 04'52" | 00:32'20" |
| 8 | 04'23" | 00:36'43" |
| 9 | 06'30" | 00:43'13" |
| 10 | 04'18" | 00:47'31" |
| 11 | 04'53" | 00:52'24" |
| 12 | 04'18" | 00:56'42" |
| 13 | 05'06" | 01:01'48" |
| 13.2 | 04'36" | 01:02'37" |
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