蔡博 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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6.5 km | 00:40:56 | 06:14/km

日期: 2023-10-18 18:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'04" / 06'08" / 05'32" / 05'46" / 05'56" / 06'34" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.90 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1059.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'08"	00:13'12"
3	05'32"	00:18'44"
4	05'46"	00:24'30"
5	05'56"	00:30'26"
6	06'34"	00:37'00"
6.5	09'40"	00:42'19"

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