10.1 km | 00:59:21 | 05:54/km日期: 2023-10-17 19:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 06'01" / 05'47" / 06'11" / 05'53" / 05'51" / 05'54" / 05'45" / 06'03" / 06'05" / 05'40" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 47 / 10047 |
今晚本來要去輔英跑操場的，ㄧ走進校園警衛就說今天校園那噴灑登革熱的藥，妳別去運動，吸進去對身體不好。
被勸退就到老地方跑，不然是比較想跑軟Q的PU跑道 😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'47" | 00:11'48" |
| 3 | 06'11" | 00:17'59" |
| 4 | 05'53" | 00:23'52" |
| 5 | 05'51" | 00:29'43" |
| 6 | 05'54" | 00:35'37" |
| 7 | 05'45" | 00:41'22" |
| 8 | 06'03" | 00:47'25" |
| 9 | 06'05" | 00:53'30" |
| 10 | 05'40" | 00:59'10" |
| 10.0 | 04'33" | 00:59'23" |
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