林建宏 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.9 km | 00:46:14 | 15:58/km

日期: 2023-10-16 12:42 - 平均心率: 91 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 15'04" / 18'01" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

15'04"

1000 / 1000

2

18'01"

(33'05")

18'01" (+02'57")

1000 / 2000

3

13'09"

(46'14")

14'41"

894 / 2894

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王科科, jim323 和其他 6 人說推

·

張家瑋運動愉快喔

2023-10-16 23:56 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	18'01"	00:33'05"
2.9	14'41"	00:46'14"

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