楊瓊華 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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全馬 | 04:42:07 | 06:41/km | 第19馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:42:07
總名次	458 / 2025
分組名次	6 / 75
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34" (+00'41")

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:29'53"

15 km

(01:31'44")

00:31'17" (+01'24")

01:06'44" (+06'17")

20 km

(02:07'11")

00:35'27" (+05'34")

25 km

(02:44'42")

00:37'31" (+07'38")

01:19'45" (+19'18")

30 km

(03:26'56")

00:42'14" (+12'21")

35 km

(04:01'21")

00:34'25" (+04'32")

01:09'36" (+09'09")

40 km

(04:36'32")

00:35'11" (+05'18")

Finish

(04:42:07)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 309 m - 地點: 葫蘆墩 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

拿到分組第6 太強運了～

賽前宣言: 　加油～

4月累積里程 : 203.85 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

蘇照福, 裕祥和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ruixing Yang 恭喜完賽,上凸台讚喔!

2016-04-20 22:57 ·

1 個人推

張銀聯凸凸凸凸不完了啦! 加油

2016-04-22 11:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'08"	00:13'05"
3	06'07"	00:19'12"
4	05'44"	00:24'56"
5	05'38"	00:30'34"
6	05'31"	00:36'05"
7	05'32"	00:41'37"
8	05'51"	00:47'28"
9	05'50"	00:53'18"
10	07'09"	01:00'27"
11	06'10"	01:06'37"
12	06'12"	01:12'49"
13	06'00"	01:18'49"
14	06'05"	01:24'54"
15	06'50"	01:31'44"
16	06'36"	01:38'20"
17	07'14"	01:45'34"
18	06'40"	01:52'14"
19	07'06"	01:59'20"
20	07'51"	02:07'11"
21	06'53"	02:14'04"
22	07'17"	02:21'21"
23	08'13"	02:29'34"
24	06'25"	02:35'59"
25	08'43"	02:44'42"
26	07'20"	02:52'02"
27	07'20"	02:59'22"
28	08'46"	03:08'08"
29	09'08"	03:17'16"
30	09'40"	03:26'56"
31	04'27"	03:31'23"
32	07'43"	03:39'06"
33	07'21"	03:46'27"
34	07'52"	03:54'19"
35	07'02"	04:01'21"
36	06'42"	04:08'03"
37	07'08"	04:15'11"
38	06'40"	04:21'51"
39	07'37"	04:29'28"
40	07'04"	04:36'32"
41.0	07'41"	04:44'02"

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