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21.1 km | 01:39:53 | 04:44/km 日期: 2023-10-15 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% Pace: 04'43" / 04'55" / 04'56" / 04'44" / 04'49" / 04'44" / 04'41" / 04'51" / 04'43" / 04'39" / 04'48" / 04'42" / 04'40" / 04'50" / 04'48" / 04'39" / 04'38" / 04'47" / 04'38" / 04'34" / 04'37" / 04'40" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 112/10/15參加高雄馬拉松協進會在高雄大學舉辦的半馬測驗活動:感謝算錢教練安排,讓小羊醫師及勝隆兄兩大高手前10K領跑,讓我想起喬神在breaking2的領跑陣形,真是尊榮跑者才有的禮遇啊!而兩大高手的華山論劍,也讓我受益良多。後11K由勝隆兄領跑,貼心的幫我拿水壺補給,真的感動及感謝。很高興最後以均速4:44壓線sub445剛好破百成功,達成預期目標。雖然與自己在2021屏東紅藜半馬均速4:34的半馬Pb仍有差距(那時應該是自己的巔峰狀態,只可惜疫情影響讓有些目標賽事被取消),但這次半馬測驗原則上是negative split完成,平均心率不到160,仍讓自己增添不少信心。
10月累積里程 : 301.59 km Nike Vaporfly Next%2(黑金112/09) 累積 : 412.4 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago · 留言
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