Edison Wang 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.1 km | 01:05:09 | 06:28/km

日期: 2023-10-14 16:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10478 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'25" / 06'08" / 06'43" / 07'30" / 06'07" / 06'00" / 06'42" / 06'04" / 06'08" / 06'09" / 24'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'21")

1000 / 1000

164 / 93

2

06'09"

(12'39")

06'08"

1000 / 2001

164 / 98

3

06'47"

(19'26")

06'46" (+00'38")

1002 / 3003

156 / 94

4

07'37"

(27'03")

07'36" (+01'28")

1000 / 4004

144 / 91

5

06'20"

(33'23")

06'19" (+00'11")

1001 / 5005

162 / 97

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.31 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	06'43"	00:19'16"
4	07'30"	00:26'46"
5	06'07"	00:32'53"
6	06'00"	00:38'53"
7	06'42"	00:45'35"
8	06'04"	00:51'39"
9	06'08"	00:57'47"
10	06'09"	01:03'56"
10.0	24'31"	01:05'09"

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