3.2 km | 00:24:03 | 07:36/km日期: 2023-10-16 19:33 - 地點: 東勢國小 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 116 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
Pace: 08'10" / 07'29" / 07'11" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'18") | 163 / 3163 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
476.29 km 
亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋 累積 :
564.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'29" | 00:15'39" |
| 3 | 07'11" | 00:22'50" |
| 3.2 | 07'26" | 00:24'03" |
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