賴如 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴如台中
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5.3 km | 01:37:48 | 18:34/km

日期: 2016-04-17 13:45 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 13'49" / 15'58" / 17'11" / 23'16" / 15'58" / 43'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'48"

1000 / 1000

2

15'58"

(29'47")

15'57" (+02'09")

1000 / 2000

3

17'11"

(46'58")

17'00" (+03'12")

1010 / 3010

4

23'16"

(01:10'14")

21'18" (+07'30")

1092 / 4102

5

16'41"

(01:26'55")

18'16" (+04'28")

913 / 5015

6

10'53"

(01:37'48")

43'35" (+29'47")

249 / 5265

4月累積里程 : 91.91 km

MIZUN0 Wave Rider18 累積 : 1163.0 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

大衛王, 吳毓祐和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	15'58"	00:29'47"
3	17'11"	00:46'58"
4	23'16"	01:10'14"
5	15'58"	01:26'12"
5.3	43'44"	01:37'48"

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