藍重文 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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6.5 km | 00:51:44 | 07:56/km

日期: 2023-10-16 21:56 - 地點: 大漢橋／華翠橋 - 平均心率: 148 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 08'37" / 07'28" / 07'25" / 07'55" / 07'43" / 08'09" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'27"

(16'05")

07'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'30")

07'24"

1000 / 3000

4

07'55"

(31'25")

07'55" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'43"

(39'08")

07'43" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

藍重文

·

20231016 #大漢龍泉幫團練
跑到一半看到？怎麼會有邊牧腿這麼 #短？結果？#邊牧混柯基
狗主人也很大方借拍
狗爸爸邊牧，狗媽媽柯基
最近被團長操到脫衣服跑
記得上次跟他脫衣服跑，以是2-3年的事。
#大漢龍泉幫團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.89 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 762.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'28"	00:16'05"
3	07'25"	00:23'30"
4	07'55"	00:31'25"
5	07'43"	00:39'08"
6	08'09"	00:47'17"
6.5	08'32"	00:51'44"

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朋友動態

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