kigijo 2016/04/17 訓練日誌

kigijo 新北市
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kigijo

160.0 km | 05:56:44 | 26.9 km/h

勇闖東海岸~160超級極限登山挑戰

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:56:44
總名次	219 / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'34")

00:08'34" (+03'18")

00:16'28"

10 km

(00:16'28")

00:07'54" (+02'38")

15 km

(00:23'42")

00:07'14" (+01'58")

00:17'11" (+00'43")

20 km

(00:33'39")

00:09'57" (+04'41")

25 km

(00:42'57")

00:09'18" (+04'02")

00:19'46" (+03'18")

30 km

(00:53'25")

00:10'28" (+05'12")

35 km

(01:05'16")

00:11'51" (+06'35")

00:23'26" (+06'58")

40 km

(01:16'51")

00:11'35" (+06'19")

45 km

(01:32'48")

00:15'57" (+10'41")

00:37'24" (+20'56")

50 km

(01:54'15")

00:21'27" (+16'11")

55 km

(02:09'38")

00:15'23" (+10'07")

00:23'37" (+07'09")

60 km

(02:17'52")

00:08'14" (+02'58")

65 km

(02:26'40")

00:08'48" (+03'32")

00:18'00" (+01'32")

70 km

(02:35'52")

00:09'12" (+03'56")

75 km

(02:46'49")

00:10'57" (+05'41")

00:20'57" (+04'29")

80 km

(02:56'49")

00:10'00" (+04'44")

85 km

(03:06'27")

00:09'38" (+04'22")

00:24'27" (+07'59")

90 km

(03:21'16")

00:14'49" (+09'33")

95 km

(03:44'50")

00:23'34" (+18'18")

00:28'50" (+12'22")

100 km

(03:50'06")

00:05'16"

105 km

(03:58'04")

00:07'58" (+02'42")

00:17'36" (+01'08")

110 km

(04:07'42")

00:09'38" (+04'22")

115 km

(04:18'02")

00:10'20" (+05'04")

00:20'18" (+03'50")

120 km

(04:28'00")

00:09'58" (+04'42")

125 km

(04:39'06")

00:11'06" (+05'50")

00:19'39" (+03'11")

130 km

(04:47'39")

00:08'33" (+03'17")

135 km

(04:57'36")

00:09'57" (+04'41")

00:19'57" (+03'29")

140 km

(05:07'36")

00:10'00" (+04'44")

145 km

(05:17'22")

00:09'46" (+04'30")

00:19'32" (+03'04")

150 km

(05:27'08")

00:09'46" (+04'30")

155 km

(05:36'10")

00:09'02" (+03'46")

00:18'53" (+02'25")

160 km

(05:46'01")

00:09'51" (+04'35")

Finish

(05:56:44)

日期: 2016-04-17 08:00 - 總爬升: 1335 m - 踏頻: 72 - 卡路里: 8171 Cal - 溫度: 21.7 ~ 36.9°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

33.33

3988 / 3988

05:44'44"

(05:51'58")

27.69 (-5.64)

159080 / 163069

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賽前宣言: 希望可以6小時內完賽~(雖然有點難~~)

4月累積里程 : 813.98 km

Giant ADV3 2009年款~

GPX 上傳 | 8 years ago

R King 和 elong 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	24.8	27.3	87	2.0 %
2	37.1	26.8	50	-1.4 %
3	34.0	26.4	66	1.3 %
4	40.9	26.2	60	-0.3 %
5	46.2	26.0	83	-0.3 %
6	43.9	25.8	67	-0.2 %
7	39.1	25.7	65	1.8 %
8	40.9	25.5	90	2.0 %
9	31.6	25.3	87	2.9 %
10	36.7	25.3	93	1.4 %
11	40.0	25.6	100	1.0 %
12	45.0	25.9	77	-1.0 %
13	42.9	26.1	70	-1.3 %
14	42.9	26.3	66	-0.9 %
15	37.5	26.6	97	2.6 %
16	46.2	27.0	99	-1.5 %
17	33.3	27.5	90	2.2 %
18	26.9	28.0	90	1.0 %
19	28.1	28.4	90	1.0 %
20	24.2	28.6	87	2.5 %
21	22.2	28.7	95	2.2 %
22	31.6	28.8	89	-0.7 %
23	39.1	28.7	54	-2.0 %
24	46.2	28.7	79	-1.9 %
25	32.1	28.1	80	-1.4 %
26	23.7	26.8	61	3.0 %
27	27.1	25.4	89	-2.2 %
28	30.0	24.4	95	2.0 %
29	35.6	23.9	93	1.0 %
30	29.5	24.3	66	3.0 %
31	26.7	24.0	78	1.6 %
32	37.9	23.5	78	-0.6 %
33	21.3	23.1	90	3.9 %
34	31.9	22.9	85	-1.1 %
35	18.1	22.8	82	4.4 %
36	22.5	23.2	85	3.2 %
37	29.0	23.1	75	4.2 %
38	28.1	22.6	82	3.0 %
39	33.0	22.6	79	-2.7 %
40	20.7	22.9	74	3.3 %
41	18.8	22.6	74	3.6 %
42	17.8	22.6	84	3.7 %
43	18.4	23.1	83	3.0 %
44	18.2	22.9	83	3.0 %
45	21.2	22.4	87	2.5 %
46	11.6	22.3	72	6.3 %
47	11.8	22.5	61	5.8 %
48	20.1	22.9	71	3.0 %
49	15.7	22.6	62	5.1 %
50	13.6	22.3	75	5.8 %
51	11.6	21.8	68	5.5 %
52	19.9	22.0	45	5.0 %
53	26.3	22.5	53	-3.9 %
54	20.5	23.3	41	-5.3 %
55	30.5	23.5	56	-4.3 %
56	30.0	24.3	36	-3.4 %
57	40.0	24.8	13	-5.4 %
58	38.3	25.3	10	-5.6 %
59	35.3	26.0	26	-3.7 %
60	40.9	26.1	44	-3.4 %
61	35.3	26.2	62	-2.6 %
62	34.3	26.3	70	-1.1 %
63	33.0	26.4	65	-2.0 %
64	38.3	26.0	54	-2.3 %
65	30.5	26.2	88	2.2 %
66	34.6	27.0	84	-2.1 %
67	33.3	26.8	80	-1.6 %
68	29.8	27.2	61	-2.1 %
69	39.6	27.4	67	-1.8 %
70	28.1	27.5	88	-0.6 %
71	30.3	28.0	60	-1.8 %
72	31.0	28.4	84	-0.6 %
73	26.5	28.9	84	1.5 %
74	26.9	29.2	89	-0.1 %
75	23.7	29.7	84	2.3 %
76	27.3	30.1	76	-1.0 %
77	31.0	30.2	87	-0.8 %
78	24.7	30.4	87	1.6 %
79	37.5	30.6	25	-3.1 %
80	32.7	30.6	80	-0.6 %
81	32.1	30.6	71	-1.1 %
82	32.7	30.4	64	-1.3 %
83	29.5	30.5	82	-0.4 %
84	30.5	30.3	81	-0.5 %
85	31.0	30.2	81	-0.6 %
86	29.5	29.7	76	-0.4 %
87	22.8	29.2	69	1.9 %
88	18.9	29.4	68	1.6 %
89	23.4	29.9	80	3.0 %
90	13.6	29.8	69	4.6 %
91	11.0	31.7	63	5.6 %
92	11.5	32.0	60	5.0 %
93	11.4	32.3	61	4.7 %
94	7.9	27.1	34	-5.8 %
95	1800.0	24.1	-0.5 %
96	1200.0	24.4	-1.5 %
97	43.9	24.7	2	-1.5 %
98	48.6	25.5	-4.9 %
99	45.0	26.3	27	-4.4 %
100	46.8	27.1	14	-4.5 %
101	50.0	27.7	-6.3 %
102	37.1	28.7	18	-4.4 %
103	40.4	29.9	34	-5.4 %
104	34.6	31.1	84	-0.7 %
105	31.0	31.9	85	4.5 %
106	26.1	33.1	71	4.5 %
107	39.1	33.7	75	-1.4 %
108	33.0	33.6	86	-0.2 %
109	30.3	33.4	87	0.0 %
110	30.0	33.9	76	1.0 %
111	30.3	34.2	77	0.0 %
112	20.7	34.4	71	2.7 %
113	36.7	35.2	57	-1.4 %
114	30.5	35.2	80	1.0 %
115	32.4	35.5	78	-0.9 %
116	35.3	35.5	74	-0.2 %
117	22.2	35.7	77	2.8 %
118	20.5	36.4	83	2.8 %
119	45.0	36.1	44	-2.0 %
120	46.2	35.5	48	-1.8 %
121	22.2	35.5	78	2.9 %
122	23.4	36.3	84	2.7 %
123	29.8	36.2	59	4.2 %
124	33.0	35.7	77	-0.6 %
125	30.0	34.9	78	2.5 %
126	40.4	34.3	80	-1.2 %
127	27.7	34.5	62	1.5 %
128	37.1	34.9	72	-1.3 %
129	39.1	34.4	71	-1.5 %
130	34.3	33.6	87	-0.5 %
131	27.9	33.2	80	1.2 %
132	30.3	33.1	75	1.5 %
133	29.8	33.9	67	-0.8 %
134	31.0	33.8	81	1.3 %
135	32.1	33.6	75	-0.9 %
136	26.1	33.7	70	2.8 %
137	32.4	33.9	97	1.0 %
138	39.6	34.2	95	-1.2 %
139	31.6	33.9	71	2.2 %
140	24.7	33.9	78	2.7 %
141	22.0	34.4	83	2.4 %
142	26.9	35.2	83	1.8 %
143	40.9	35.3	72	-2.1 %
144	40.0	35.2	46	-1.9 %
145	32.7	35.1	78	1.5 %
146	34.6	35.4	66	-0.3 %
147	36.0	35.5	61	-1.1 %
148	25.4	35.4	72	2.3 %
149	28.8	36.0	72	-1.7 %
150	31.3	36.1	62	2.0 %
151	33.6	36.4	73	2.2 %
152	26.3	36.4	72	2.4 %
153	32.1	36.5	75	1.0 %
154	36.7	36.5	59	-0.8 %
155	40.9	36.4	54	-2.2 %
156	34.0	36.3	82	-1.1 %
157	32.1	36.0	87	-0.6 %
158	31.3	35.8	72	-0.3 %
159	26.9	35.5	84	1.3 %
160	29.0	35.0	80	1.5 %
161	31.6	34.5	87	-0.5 %
162	27.7	34.2	87	1.8 %
163	35.3	34.1	87	-1.0 %
162.2	-264.1	34.1	87	3.0 %