sung 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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2.2 km | 00:10:46 | 04:47/km

日期: 2023-10-10 07:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'01" / 04'34" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'31")

04'34"

1000 / 2000

3

01'15"

(10'46")

04'59" (+00'25")

252 / 2252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.07 km

赤足赤足累積 : 35.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿九哥Collar, 大黃蜂和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'34"	00:09'35"
2.3	05'00"	00:10'51"

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