Ho-cheng Yao 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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7.8 km | 00:45:54 | 05:54/km

日期: 2016-04-12 07:13 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽, 晴 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 05'56" / 05'52" / 05'51" / 06'00" / 05'49" / 06'05" / 05'53" /

開始減量運動! (已經跑得夠少了還減? 汗!)

4月累積里程 : 119.22 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 831.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kun Wu, 陳恩理和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'56"	00:11'42"
3	05'52"	00:17'34"
4	05'51"	00:23'25"
5	06'00"	00:29'25"
6	05'49"	00:35'14"
7	06'05"	00:41'19"
7.8	05'53"	00:45'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km