hodala 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
ID 18276

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2.5 km | 00:17:38 | 06:58/km

日期: 2023-10-14 08:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'22" / 08'03" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'05")

06'43"

1000 / 2000

3

03'32"

(17'38")

06'42"

528 / 2528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.47 km

Mizuno Rider20 累積 : 10580.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'03"	00:15'25"
2.5	06'42"	00:18'58"

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randallkwo 上傳了新日誌

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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