Sky 志浩 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.6 km | 01:09:54 | 06:34/km

日期: 2023-10-13 19:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 11488 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'21" / 06'39" / 06'32" / 06'29" / 06'39" / 06'27" / 06'37" / 06'38" / 07'23" /

順其自然

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.50 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1930.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'21"	00:19'09"
4	06'39"	00:25'48"
5	06'32"	00:32'20"
6	06'29"	00:38'49"
7	06'39"	00:45'28"
8	06'27"	00:51'55"
9	06'37"	00:58'32"
10	06'38"	01:05'10"
10.6	07'26"	01:09'54"

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