經過前幾次的快跑，這次慢慢跑，真正享受慢跑的感覺，最後跑到國小操場，預定10圈，到了第7圈看到跑友速度有點快，最後忍不住拚快2圈，再慢2圈，完成這次訓練，下次真正來慢跑2圈和操場半馬距離（100圈）練習。
四次跑步達到全馬的距離，但還是跑一場比賽有趣多了，下次全馬如果縣內附近沒有全馬賽事的話，應該是9月的基隆五分山馬拉松。