高興添 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.0 km | 01:11:53 | 06:32/km

日期: 2023-10-13 05:07 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 08'49" / 06'34" / 06'38" / 06'10" / 06'19" / 06'16" / 05'29" / 06'03" / 05'55" / 05'50" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+03'21")

1000 / 1000

2

06'34"

(15'23")

06'34" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'37"

(22'01")

06'37" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'10"

(28'11")

06'10" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'18"

(34'29")

06'18" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.52 km

adidas adizero adio pro2 藍紅累積 : 1345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jackie, 吳五弟和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'34"	00:15'23"
3	06'38"	00:22'01"
4	06'10"	00:28'11"
5	06'19"	00:34'30"
6	06'16"	00:40'46"
7	05'29"	00:46'15"
8	06'03"	00:52'18"
9	05'55"	00:58'13"
10	05'50"	01:04'03"
11.0	07'59"	01:11'53"

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朋友動態

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