Yalu Lin 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:38:29 | 06:16/km

日期: 2023-10-12 05:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'10" / 06'07" / 06'03" / 06'05" / 06'07" / 06'07" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'07"	00:13'17"
3	06'03"	00:19'20"
4	06'05"	00:25'25"
5	06'07"	00:31'32"
6	06'07"	00:37'39"
6.1	06'38"	00:38'29"

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