KC 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.2 km | 00:52:01 | 10:02/km

日期: 2023-10-10 06:17 - 平均心率: 114 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 09'56" / 09'34" / 09'26" / 09'24" / 12'12" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	09'34"	00:19'30"
3	09'26"	00:28'56"
4	09'24"	00:38'20"
5	12'12"	00:50'32"
5.2	08'25"	00:52'01"

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成績 : 05:56:41

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