KC 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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6.1 km | 00:56:41 | 09:18/km

日期: 2023-10-09 06:27 - 平均心率: 120 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 09'33" / 09'22" / 08'33" / 08'09" / 07'54" / 12'29" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'22"	00:18'55"
3	08'33"	00:27'28"
4	08'09"	00:35'37"
5	07'54"	00:43'31"
6	12'29"	00:56'00"
6.1	07'33"	00:56'41"

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