8.8 km | 00:54:58 | 06:16/km日期: 2023-10-13 04:37 - 地點: 長島 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'58" / 04'15" / 05'38" / 05'56" / 11'22" / 06'09" / 06'17" / 06'04" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'54" (+05'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+02'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+01'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+02'01") | 762 / 8762 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
81.85 km 
brooks ghost 14 累積 :
1005.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 04'15" | 00:10'13" |
| 3 | 05'38" | 00:15'51" |
| 4 | 05'56" | 00:21'47" |
| 5 | 11'22" | 00:33'09" |
| 6 | 06'09" | 00:39'18" |
| 7 | 06'17" | 00:45'35" |
| 8 | 06'04" | 00:51'39" |
| 8.8 | 06'44" | 00:56'47" |
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