婉禎 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

婉禎桃園
ID 305124

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2.3 km | 00:16:05 | 06:52/km

日期: 2023-10-10 05:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 13'20" / 06'55" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'39")

06'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

02'25"

(16'05")

07'08" (+00'24")

340 / 2340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

枝欽和鍾政凱說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	06'55"	00:20'15"
2.3	07'49"	00:22'55"

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