簡士皓 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:32:23 | 06:16/km

日期: 2023-10-11 16:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 06'13" / 06'20" / 06'13" / 06'04" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.22 km

迪卡儂 NT999 累積 : 665.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'13"	00:12'26"
3	06'20"	00:18'46"
4	06'13"	00:24'59"
5	06'04"	00:31'03"
5.2	08'28"	00:32'23"

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朋友動態

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