陳艾美 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:04:14 | 06:25/km

2023雲林雙十國慶齊步跑

官方成績
日期	2023-10-10
成績	01:04:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2023-10-10 06:00 - 地點: 雲林縣政府🇹🇼 - 天氣: 舒適🎐🎐🎐 - 平均心率: 164 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'57")

06'06" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'22")

06'24" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'38")

06'15" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'05")

06'26" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

·

🍄跑跑……🏃‍♀️……；不足10K再補跑一小段😉
🍄82……🐿️

賽後評分: 還行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.44 km

Zepro Eagle eye 累積 : 408.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥, 楊士弘和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊士弘晚安🤗恭喜完賽👍~~雙十愉快!!連假結束明天上班加油!!

2023-10-10 21:39 ·

1 個人推

台南德哥讚喔！恭喜完賽👍👍👍

2023-10-11 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'06"	00:11'58"
3	06'25"	00:18'23"
4	06'15"	00:24'38"
5	06'27"	00:31'05"
6	06'18"	00:37'23"
7	06'31"	00:43'54"
8	06'50"	00:50'44"
9	06'52"	00:57'36"
10.0	07'20"	01:04'57"

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朋友動態

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