Umin (巫明) 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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5.5 km | 00:37:04 | 06:44/km

日期: 2016-04-12 16:31 - 平均心率: 84 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'42" / 07'44" / 07'28" / 07'10" / 06'12" / 05'36" /

赤空~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.53 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15495.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, ianxx2 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'44"	00:13'26"
3	07'28"	00:20'54"
4	07'10"	00:28'04"
5	06'12"	00:34'16"
5.5	05'36"	00:37'04"

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