Akira 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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1.0 km | 00:08:17 | 08:12/km

日期: 2016-04-15 06:42 - 平均心率: 162 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 996 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'19" / 96'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'33"

(02'33")

06'14" (+00'20")

408 / 408

174 / 91

2

02'22"

(04'55")

05'54"

401 / 809

174 / 96

3

03'22"

(08'17")

16'15" (+10'21")

207 / 1016

40 / 150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.50 km

adidas takumi ren2 累積 : 1716.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.0	138'05"	00:08'17"

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