Robert 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.9 km | 00:29:15 | 07:28/km

日期: 2023-10-09 09:24 - 平均心率: 108 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'27" / 07'34" / 07'29" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.64 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 500.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'34"	00:15'01"
3	07'29"	00:22'30"
3.9	07'25"	00:29'15"

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