葉淑惠 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉淑惠基隆
ID 367538

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2.0 km | 00:28:24 | 13:58/km

日期: 2023-10-09 10:36 - 平均心率: 93 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 15'50" / 25'36" / 02'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02" (+10'02")

1000 / 1000

2

15'17"

(28'19")

15'17" (+12'17")

1000 / 2000

3

00'03"

(28'23")

03'00"

18 / 2018

4

00'01"

(28'24")

01'51"

15 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'50"	00:15'50"
2	25'36"	00:41'26"
2.0	02'29"	00:41'31"

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