Avis 👣💙 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Avis 👣💙 南投
ID 252591

181 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.9 km | 01:05:06 | 11:04/km

日期: 2016-04-15 05:22 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 12'12" / 11'28" / 11'20" / 10'41" / 10'23" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

12'02" (+01'39")

994 / 994

2

11'32"

(23'31")

11'31" (+01'08")

1000 / 1994

3

11'29"

(35'00")

11'21" (+00'58")

1010 / 3005

4

10'41"

(45'41")

10'42" (+00'19")

997 / 4003

5

10'23"

(56'04")

10'23"

999 / 5002

6

09'02"

(01:05'06")

10'19"

875 / 5878

散步散步

4月累積里程 : 167.95 km

Adidas 型號累積 : 794.6 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 8 years ago

張文忠, mindy 和其他 64 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興早安、運動愉快。

2016-04-15 08:08 ·

藍詩雨乖乖，未來的路還很長，我們還要跑很久

2016-04-15 08:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	11'28"	00:23'40"
3	11'20"	00:35'00"
4	10'41"	00:45'41"
5	10'23"	00:56'04"
5.9	10'17"	01:05'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km