吳星 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳星台中
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17.5 km | 04:26:07 | 15:14/km

日期: 2023-10-07 11:33 - 總爬升: 706 m - 地點: 溪頭森林遊樂區 - 平均心率: 88 - 踏頻: 57 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

3.98 (-1.04)

1000 / 1000

2

14'04"

(29'09")

4.27 (-0.76)

1000 / 2000

3

18'28"

(47'38")

3.25 (-1.77)

1000 / 3000

4

22'28"

(01:10'06")

2.67 (-2.35)

1000 / 4000

5

19'41"

(01:29'47")

3.05 (-1.97)

1000 / 5000

展開計圈分析

休閒健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin, Mint Black 和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳達鈴連假登山健行愉快~下午安

2023-10-09 15:55 ·

1 個人推

2023-10-09 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	14'12"	00:29'40"
3	25'03"	00:54'43"
4	43'02"	01:37'45"
5	26'08"	02:03'53"
6	15'43"	02:19'36"
7	16'15"	02:35'51"
8	18'52"	02:54'43"
9	15'52"	03:10'35"
10	29'10"	03:39'45"
11	14'17"	03:54'02"
12	11'57"	04:05'59"
13	12'50"	04:18'49"
14	12'15"	04:31'04"
15	13'53"	04:44'57"
16	19'34"	05:04'31"
17	13'33"	05:18'04"
17.5	16'03"	05:25'31"

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