高興添 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.5 km | 00:13:09 | 08:42/km

日期: 2023-10-07 07:21 - 平均心率: 99 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 07'16" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

05'52"

(13'09")

11'33" (+04'17")

508 / 1508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.52 km

Nike vaporfly next% 2白鴛鴦累積 : 999.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖進忠, 徐勝振和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.5	11'34"	00:13'09"

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