姜宗文 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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2.8 km | 00:34:17 | 12:25/km

日期: 2016-04-14 20:05 - 地點: 濕濕的土腳 - 天氣: 雨後的積水 - 卡路里: 141 Cal - 總步數: 120 - 平均步頻: 3 - 平均步幅: 2302 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 13'29" / 11'55" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'29"

(13'29")

13'24" (+01'31")

1005 / 1005

4 / 1862

2

11'55"

(25'24")

11'53"

1001 / 2007

2 / 2946

3

08'53"

(34'17")

11'38"

763 / 2770

3 / 2386

雲林

姜宗文

·

雨天動不了^_^那洗澡後陪水某走走散散步囉！大家晚上愉快了(^_-)

4月累積里程 : 207.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, david 和其他 65 人說推

·

觀看另 10 則留言

廖信宏姜大運動愉快

2016-04-15 09:45 ·

1 個人推

李成國宗文兄午安，運動愉快！

2016-04-15 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	11'55"	00:25'24"
2.8	11'38"	00:34'17"

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