wei-chien Kao 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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5.0 km | 00:44:08 | 08:48/km

日期: 2016-04-07 20:24 - 地點: 大同國中 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 21'12" / 08'28" / 08'48" / 08'57" / 09'07" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+00'15")

1000 / 1000

2

08'28"

(17'11")

08'28"

1000 / 2000

3

08'48"

(25'59")

08'48" (+00'20")

1000 / 3000

4

08'57"

(34'56")

08'57" (+00'29")

1000 / 4000

5

09'06"

(44'03")

09'06" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'05"

(44'08")

10'55" (+02'27")

7 / 5007

復健不能跑間歇,一旁快走

4月累積里程 : 29.31 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 520.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Archong, 亦真非真和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
2	08'28"	00:29'40"
3	08'48"	00:38'28"
4	08'57"	00:47'25"
5	09'07"	00:56'32"
5.0	10'54"	00:56'37"

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