7.4 km | 00:47:31 | 06:25/km日期: 2023-10-06 08:10 - 地點: 公司 - 平均心率: 137 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'27" / 05'41" / 05'49" / 05'46" / 05'37" / 05'39" / 06'23" / 15'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'30") | 330 / 6330 |
| 8 | | 06'42" (+01'06") | 1000 / 7330 |
| 9 | | 11'04" (+05'28") | 344 / 7675 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.27 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'41" | 00:12'08" |
| 3 | 05'49" | 00:17'57" |
| 4 | 05'46" | 00:23'43" |
| 5 | 05'37" | 00:29'20" |
| 6 | 05'39" | 00:34'59" |
| 7 | 06'23" | 00:41'22" |
| 7.7 | 09'07" | 00:47'32" |
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